Training

Zu einem Training gehören:

Trainings(lern-)ziele:

kognitive Lernziele
motorische Lernziele
soziale Lernziele
emotionale Lernziele
 

Trainingsinhalte:

allgemein entwickelnde Übungen
Spezialübungen
Wettkampfübungen


Trainingsmittel:

Medien und Geräte


Trainingsmethoden:

Trainingsplanung: Jahres-, Monats-, Wochen-, Tagesplan


Trainingsmethoden:

Dauermethode
extensive/intensive Intervallarbeit
Wiederholungsmethode
Wettkampf- oder Kontrollmethode
 

Genereller Trainingsaufbau:

1. Aufwärmen (Einschwimmen)
2. Koordination
3.Schnellkraft
4. Kraftausdauer
5. Ausdauer
6. Cool down
7. evtl. Spiele


Trainingsbeispiele:

Vorschläge für Training findet ihr unter Downloads